Trail du tréfle vendredi soir. seb et david propose une séance trail sur les coteaux de chasselay sortie d'environ 1h30-2h en fonction de tous... rendez-vous à 19h - église de chasselay.

Mardi 10 Novembre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu)Rendez vous : sous la voute du Parc de la Tête D'or à 19h00 (frontales) Séance 2 d'escaliers et côtes à l'issue  et à nouveau 1x200m à l'issue.Mercredi 11 Novembre - Mike & Laurent référent VTT - Séance Initiation et technique en VTT Rendez vous : 9h - Place de L'eglise de […]

Rappel : les séances sont ouvertes à tous les niveaux - ne pas prendre peur sur le contenu Tout le monde est le bienvenu !!! Contactez nous pour pret des frontales et pour l'acquisition, vous avez des réductions clubs Gones Raideurs chez Running Conseil Lyon et Limonest. Conseils du Coach : - Prévoir systématiquement une bouteille d'eau transportable,vêtements adaptés à la séance en fonction […]

A suivre dans les jours à venir le programme du mois de Novembre de Manu pour ses séances de "torture" Semaine du 2/11 au 08/11 Mardi 3 Novembre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu)Rendez vous : 19h - Stade des Ronzières à Fontaines sur Saône (frontales) Vendredi 6 Novembre - Mike et Yannick référents Trail - Fast Lap Tour dans […]