Trail du tréfle vendredi soir. seb et david propose une séance trail sur les coteaux de chasselay sortie d'environ 1h30-2h en fonction de tous... rendez-vous à 19h - église de chasselay.
La météo est annoncé en très forte amélioration Ce sera boueux mais rigolo!!! On prévoyera un lieu de nettoayge des vélos avant retour dans la coffres Rv demain mercredi 11 Novembre 2009 Place de l'Eglise à Fontaines à 9h 2 Groupes : - Séance Technique et Initiation avec Kévin - Séance plus poussée avec les costauds du club Un matinée armistice pour tous !!! venez nombreux
Mardi 10 Novembre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu)Rendez vous : sous la voute du Parc de la Tête D'or à 19h00 (frontales) Séance 2 d'escaliers et côtes à l'issue et à nouveau 1x200m à l'issue.Mercredi 11 Novembre - Mike & Laurent référent VTT - Séance Initiation et technique en VTT Rendez vous : 9h - Place de L'eglise de […]
Après un sondage pris d'assaut et un échange avec les passes montagnes, il a été décidé de mettre en place une séance d'initiation Vtt . Notre maître de cérémonies sera Kevin Martin, membre de l'équipe Cyclans Merida. hauteur de belle perf au niveau France et titulaire du BF1, il nous concoctes une petite séances d'après vos demande émise sur le blog. Mercredi 11 Novembre VTT - Séance […]
Rappel : les séances sont ouvertes à tous les niveaux - ne pas prendre peur sur le contenu Tout le monde est le bienvenu !!! Contactez nous pour pret des frontales et pour l'acquisition, vous avez des réductions clubs Gones Raideurs chez Running Conseil Lyon et Limonest. Conseils du Coach : - Prévoir systématiquement une bouteille d'eau transportable,vêtements adaptés à la séance en fonction […]
Mardi 3 Novembre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu)Rendez vous : 19h - Stade des Ronzières à Fontaines sur Saône (frontales) Vendredi 6 Novembre - Mike et Yannick référents Trail - Fast Lap Tour dans les Monts d'Or - séance d'octobre reportéeRendez vous : 19h - Cimetière de St Romain au Mont d'Or Samedi 7 Novembre "Séance des […]
A suivre dans les jours à venir le programme du mois de Novembre de Manu pour ses séances de "torture" Semaine du 2/11 au 08/11 Mardi 3 Novembre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu)Rendez vous : 19h - Stade des Ronzières à Fontaines sur Saône (frontales) Vendredi 6 Novembre - Mike et Yannick référents Trail - Fast Lap Tour dans […]
L'idée initiale de ce séjour est de répondre à plusieurs objectifs : - mieux se connaitre au sein du club (beaucoup de nouveaux !) - traditionnel moment de fin d'année - séjour famille pour tous les adhérents et leu famille - Proposer une initiation au skating en ski de fond et des ballades en raquettes pour le promeneurs - Reconnaitre les parcours du Giron Snow Week end En gros : passer un […]