En avant premiere sur Novembre

 Semaine du 03/10 au 09/10

Mardi 04/10 - Seda référents 

Course à Pieds : Séance Fractionnée à la sauce SeDa

 Rendez vous : 19h - Stade des ronzieres de Fontaines/saône
 simple et efficace : 12 x 1'/'1'

Vendredi 07 Octobre -  Nini  référents

Trail batons 
Rendez vous : 19h - St Romain  Devant la taverne a DADA


Samedi 08 Octobre- Référent à définir
La séance des adhérents - on attend vos suggestions

Dimanche 09 Octobre - Nini et ? référent
VTT
Rendez vous : 9h -  Parking Intermarché rochetaillé

Semaine du 10/10 au 16/10

Mardi 11 octobre - SeDa référents
Course à Pieds : Séance Fractionnée à la sauce SeDa

 Rendez vous : 19h -  Parc de la tête d'or Cote stalingrad sous tremi chemin de fer

 

Vendredi 14 0ctobre  - Nini référents
Travail en triangle montées descentes

rdv 19h St Romain au Mt D'or Place devant taverne de DADA   
   
Samedi 15 octobre- Référent à définir
La séance des adhérents - on attend vos suggestions

Dimanche 16 octobre - Renaud référents
CO  Rdv 10h au parc Lacroix Laval
Course au score et travail de l'azimut

Semaine du 17/10 au 23/10

Mardi 18  octobre - SeDa référents
Course à Pieds : Séance Fractionnée à la sauce SeDa

 Rendez vous : 19h - Stade des ronzieres de Fontaines/saône

Vendredi 21 octobre  - Nini et ?  référents

Travail en renforcement musculaire Montée
Rendez vous : 19h -St romain au monts d'or Taverne de DADA

Samedi 22 octobre- Référent à définir
La séance des adhérents - on attend vos suggestions

Dimanche 23 octobre  - Nini   référents

VTT/Trail en enchainement
Rendez vous : 9h -Cimetire de St Romain 

Semaine du 24/10 au 30/10

Mardi 25  octobre - SeDa référents
Course à Pieds : Séance Fractionnée à la sauce SeDa

 Rendez vous : 19h - Stade des ronzieres de Fontaines/saône

Vendredi 28 octobre  - Gilles Mike  référent

  Trail stairs Urban
Rendez vous : 19h -  Parc de la tête d'or - Porte des enfants

Samedi 29 octobre- Référent à définir
La séance des adhérents - on attend vos suggestions

Dimanche 30 octobre  - Nini   référents

VTT/

 Rendez vous : 9h - Cimetire de St romain 

Le programme c'est  transat,soleil,lecture ,mais garder les baskets aux pieds histoire de ne pas les perdre

Bonnes Vacances à tous et bravo pour la super ambiance et la superbe bonne humeur pour cette année

Rdv fin Août

Semaine du 30/05 au 05/06 

 
Mardi 31 mai  -Gilles  référents
Séance  Rdv 19h -  Rdv    Tête d' Or Tremi SNCF

Vendredi  03 Juin- Nini  référents 

L Ascenceur   
Rdv St Romain au mont d'Or 19H Cimetiere de St Romain

Samedi 04 Juin-  ? référent  

Qui fait quoi? 

Dimanche 05 Juin- Nini réferent 

VTT Trail ou canoé

 Depart 9H cimetiere de St Romain

Semaine du 06/06 au 12/06

Mardi 07 Juin- Seb et David   référents

Séance fractionnée

Rdv 19H Stade de Fontaines   .

Vendredi 10 Juin -  Nini  référents 

Balade Mont d'or 

rdv 19H   taverne de Dada

Samedi 11 Juin- pierre et Nini  

Balade dans le vercors  

Marche sur les cretes

  Rdv   7h  devant la Taverne à  dada,

7h20 en sortie de Lyon par A43.

La rando fait 30-32km et 1900-2000mD+.

 Le départ effectif se fera à Lans-en Vercors à 9h (un rdv sur place peut-être prévu à 8h45). Il faut compter 7h de marche + les arrêts picnic. retour Lans vers 17h et Lyon vers 19h. Il y a toujours moyen d'écourter la rando en cas de besoin, mais elle est prévue de faire l'équivalent d'une journée de TGV.

 
Dimanche 12 juin- 

Qui fait quoi? 

 Rdv a definir 

Semaine du 13/06 au 19/06

Lundi 13 juin  Pierre ref

 VTT du style "découverte des monts d'or par les sentiers faciles".

Pour les debutants et experts

Mardi  14 Juin- Seb et David  référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h -   St. Romain au Mt D'or Devant la taverne de DADA

Vendredi 17 Juin- référent

 Qui fait quoi?

  
Samedi 18 Juin-  référent

Qui fait quoi?

 
Dimanche 19 Juin- référent ?

VTT Canoé

Rdv Albigny sur Saone (devant l'église) 

Semaine du  20/06 au 26/06

Mardi 21 Juin - Seb et David référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h -    Stade de Fontaines sur Saône

.

Vendredi 24 Juin- Raph référent

  BBQ chez raph

Samedi 25 Juin,- David mike  référent

Via Ferrata

Dimanche  26 juin-  Nini 

VTT balade Franc lyonnais 

Rdv 9H Parking de Neuville/Saone  

Semaine du  27/06 au 03/07

Mardi 28 juin - Seb et David référents
Séance cool Histoire de faire tourner les jambes
Rendez vous : 19h -    Stade de Fontaines sur Saône

.

Vendredi 01 juil-  référent

TGV 

Samedi 02 juil-   référent

TGV

Dimanche  03 juil-  

TGV

Semaine du 04/04 au 10/04  

 
Mardi 05 Avr  - Seb et David référents
Séance Fractionné
 Rdv 19h -  Rdv  Stade de Fontaines sur Saône

 3X8' en côte. Récup dans la descente

Vendredi  08 Avr- Renaud David  référents 

CO     
Rdv St Romain au mont d'Or 19H Cimetiere de St Romain

Samedi 09 Avr-  Renaud référent  

Qui fait quoi? 

Dimanche 10 Avr- Nini réferent 

Trail 4H

 Depart 8H Poste de couzon

 Semaine du 11/04 au 17/04

 Mardi 12 Avr- Seb et David   référents
Séance Fractionné

Rendez vous : 19h -   Parc de la tête d'or Coté stalingrad  Trémi SNCF

  Footing de récup.

Vendredi 15 Avr -  Renaud David  référents   

CO     
Rdv Croix vitaise 19H

 Samedi 16 Avr- 

Qui fait quoi? 

 
Dimanche 17 Avr- 

VTT

 Rdv 9H15 Cimetiere de St Romain au Mont d'or 

Semaine du 18/04 au 24/04

Mardi  19 Avr- Seb et David  référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h -   St. Romain au Mt D'or Devant la taverne de DADA

 Côte en rythme puis relance.

Vendredi 22 Avr- Nini référent

Vaise loyasse 

rdv 19H  Vaise sur le Quai du commerce Au niveau du  stade  de Boucaud 

 
Samedi 23 Avr-  référent

Qui fait quoi?

 
Dimanche 24 Avr- référent ?

rdv 9H30 lieu à definir

Sortie VTT  Génération VTT

Semaine du  25/04 au 01/05

Mardi 26 Avr - Seb et David référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h -    Stade de Fontaines sur Saône

10X1' en côte.

Vendredi 29 Avr- Nini référent

Travail specifique relance 

 Rendez vous : 19h - Devant la taverne de dada St Romain au mont d'or

Samedi 30 Avr-   référent

 Qui fait quoi?

Dimanche  01 Mai- Pierre Nini  référents 

Trail en suivi d'itinéraire

Rdv 9H

Rendez vous à définir

Semaine du 31/01 au 06/02

   
Mardi 01 fevr  - Seb et David référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h - Stade de Fontaines sur Saône 

Footing fartlek                            

Vendredi 04 fevr- Nini Mike Gilles référents
Trail urbain
Rendez vous : 19h -Rdv Parc de la tête d'or Coté stalingrad  Trémi SNCF

Samedi 05 fevr- ? référent  

Qui fait quoi?

Dimanche 06 fevr-  

Trail Givré - Montanay (69)

Semaine du 07/02 au 13/02

Mardi 08 fevr- Seb et David   référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h -    Parc de la tête d'or Coté stalingrad  Trémi SNCF

 6X(30.30. 45.45 1'1 45.45 30.30)
 
 

 Vendredi 11 fevr -  Nini  référent  
Travail en montée et évidement il faut bien redescendre (Bâtons)

Rendez vous : 19h - Devant la taverne de dada St Romain au mont d'or

Samedi 12 fevr- ? référent

Qui fait quoi?

Dimanche 13 fevr-  Nini référent  

Balade paysanne

Rdv Poste de couzon  9H30

Semaine du 14/02 au 20/02

Mardi 15 fevr- Seb et David  référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h -  Rdv  Stade de Fontaines sur Saône

 3X8'
 
 

 Vendredi 18 fevr- Nini référent

Travail en relance

Rendez vous : 19h - Devant la taverne de dada St Romain au mont d'or

 
Samedi 19 fevr- laurent M référent

Sortie skating (ou dimanche suivant condition)

Dimanche 20 fevr- Nini référent

Qui fait Quoi?

Semaine du 21/02 au 27/02

Mardi 22 fevr - Seb et David référents
Séance Fractionné
Rendez vous : 19h -  Rdv stades de Fontaines sur Saône

 5X4' en côte  
 

Vendredi 18 fevr- Nini référent

Travail au seuil

Rendez vous : 19h - Devant la taverne de dada St Romain au mont d'or

Samedi 26 fevr- Renaud référent 

Course d'orientation (Parcours débutants et perfectionnement)

Rendez vous : 10h au Parc de Miribel Jonage sur le Parking de l'Espace multisports

Dimanche  27 fevr- Arnaud  et ? référents (a confirmer car vacances)

Trail GR Running conseil
Rendez vous à définir