Programme du Mois de Novembre 2009

A suivre dans les jours à venir le programme du mois de Novembre de Manu pour ses séances de "torture"

Semaine du 2/11 au 08/11

Mardi 3 Novembre - Manu et Yannick référents
Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu)
Rendez vous : 19h - Stade des Ronzières à Fontaines sur Saône (frontales)

Vendredi 6 Novembre - Mike et Yannick référents
Trail - Fast Lap Tour dans les Monts d'Or - séance d'octobre reportée
Rendez vous : 19h - Cimetière de St Romain au Mont d'Or

Samedi 7 Novembre
"Séance des Adhérents"
On attend vos suggestions et rendez vous

Dimanche 8 Novembre - Laurent référent
VTT - Rando des Cimes dans le Beaujolais
Heures de départ : Départ libre entre 8h00 et 10h sur les 3 circuits.
Rendez vous : 7h - Place de L'eglise de Fontaines sur Saône pour départ groupé
Chacun procède à son inscription squr le circuit de son choix


Semaine du 9/11 au 15/11

Mardi 10 Novembre - Manu et Yannick référents
Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu)
Rendez vous : 19h - Stade des Ronzières à Fontaines sur Saône (frontales)

Mercredi 11 Novembre - Laurent référent
VTT - Séance Initiation et technique en VTT
Rendez vous : 9h - Place de L'eglise de Fontaines sur Saône
Séance encadrée par un Moniteur des Passes Montagnes

Vendredi 13 Novembre
Pas de Séance

Samedi 14 Novembre
"Séance des Adhérents"
On attend vos suggestions et rendez vous

Dimanche 15 Novembre - Raph et Yannick référent
Trail en Vercors - Sortie extérieurs Club
Rendez vous : 7h - Place de L'eglise de Fontaines sur Saône pour départ groupé
Apportez vos batons


Semaine du 16/11 au 22/11

Mardi 17 Novembre - Manu et Yannick référents
Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu)
Rendez vous  : 19h - Parc de la Tête d'Or - Entrée Stalingrad (frontales)

Vendredi 20 Novembre - Mike référent
Trail - Climb "Batons" Night
Rendez vous : 19h - La Poste de Couzon

Samedi 21 Novembre - Référent à définir
Trail Monts d'Or - fin prépa SaintéLyon
Rendez vous : 9h - La Poste de Couzon

Dimanche 22 Novembre- Raph référent
Initiation et Entrainement Course d'Orientation
Rendez vous : 9h - Table des Chasseurs à Fleurieu ou à 8h45 Eglise de Fleurieu sur Saône


Semaine du 23/11 au 29/11

Mardi 24 Novembre - Manu et Yannick référents
Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu)
Rendez vous : 19h - Stade des Ronzières à Fontaines sur Saône (frontales)

Vendredi 27 Novembre
Assemblée Générale des Gones Raideurs - pas de séance
Rendez vous : 19h30 - Running Conseil Limonest - RN6

Vendredi 28 Novembre - Référent à définir
Trail Monts d'Or - fin prépa SaintéLyon
Rendez vous : 9h - La Poste de Couzon

Dimanche 29 Novembre - Yannick et Raph référent
Rhone Orientation - Monsols (Beaujolais)
Participation à l'organisation et à la course si possible
Rendez vous : à définir