Programme de la semaine du 11 au 17 Mai

Mardi 12 mai: Course à pieds en fractionné

Pyramide  - (30/45/1/1'30"/2/1'30"/1/45/30)x3
20 mn échauffement - 10 mn de récup
Rv 19h30 - Table des Chasseurs à Fleurieu

Jeudi 14 mai - Technique Canoë
Rv 19h30 à St Germain au Mont d'Or – Yacht Club du Rhone

Samedi 9 mai -VTT'O Mont d'Or sur Carte IGN  

Rv 10h30 à Neuville sur Saône - Espace Jean Vilar
(Rv 10h30 car nous avons réunion de bureau des Gones Raideurs de 8h30 à 10h)


Dimanche 10 mai: 9h Trail des Passes Montagne à Albigny
Inscription en individuel ou sur place
http://trail2009.lespassemontagnes.com/
Au programme, deux parcours très nature au coeur des Monts d'Or:
- Parcours "Découverte" -> 12km - 600m de dénivelé +
- Parcours "Montagne" -> 24km - 1200m de dénivelé +

Comments

[vincent]

finalement pas la demain...ggrrrr

[raph]

on a une animation Raid-CO avec elie demain et on doit poser des postes ce soir
ne comptez donc malheureusement pas sur nous au canoe
normalement seuls Vincent et laurent devraient être présent ce soir

Nadine doit être au club
si pb vous m'appeler

[petit+mike]

sans moi se soir...desole!!!

[raph]

Je serai présent ce soir pour la séance de fract
mais séance osthéo ce matin donc pas de séance pour moi
je la ferai demain

[pierre]

Normalement présent Mardi et Dimanche