blog regroupant toute les actu des GONES RAIDEURS 69
Mesdames Messieurs A partir de vendredi 13 et jusqu'a fin mai 2010 Running conseil nous propose 15% sur les bâtons Si nous sommes plus de 10 Gones Raideurs 69 la remise passera à 20% Pour des raisons pratiques la difference de 5% entre 15 et 20% se fera...
Départ donné sur les hauteurs d'Albigny. Le temps est bon: ni chaud, ni pluie. Commence alors la longue montée vers le Mont Thou. La pente est régulière, mais c'est long (45' de montée), et sans m'en apercevoir, je suis un peu trop souvent dans le rouge....
Salut à tous Nous sommes à 3 jours du Trail des PM’S et voici les détails de l’orga. Il manque une personne mais je peux compter sur Mattéo sur un croisement de chemins – il a l’habitude Si vous avez une personne sous le coude c’est mieux- il vaut mieux...
Mardi 4 Mai - Manu et Yannick référents Soiree de la CO Rendez vous : 18h - 2Oh croix vitaise Vendredi 07 Mai - Yannick référents trail au seuil Rdv : 19h - caserne de saint romain Le chef vous propose au menu "la montée qui dure" excellente pour se muscler...
Mardi 25/05 - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) la seance se passera sur les quais donc point de rendez-vous au stade et descente sur les quais Rendez vous : 19h - Rdv stades de Fontaines...
Salut à tous ce sera donc moi,n Raph, le référent pour la sortie VTT Furious !!! Autant vous dire que ça va pas être si furious que cela et que tout le monde est le bienvenu (Il y a la Transmondorienne ce jour là !) Au programme donc : Rv 9h au Yacht...
Semaine du 31/05 au 06/06 Mardi 01 Juin - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez vous : 19h - Rdv stades de Fontaines Vendredi 04 et samedi 05 Juin - Yannick & Raph référents VTT dans...
Bonjour à toutes et à tous, En tant que partenaire des GR69, je vous convie à venir participer à la TRANSMONTDO VTT le 23 Mai prochain. Epreuve phare du calendrier régional, cette épreuve se déroule dans « notre jardin » qu’est le massif du Mont d’Or....
C'est tonton Raph le chef de la sortie !!! Rv à 9h au Yacht Club de St Germain Au programme : 1h de Trail sur les Hauteur de St Germain 1h de Canoë Pour tous les niveaux - même et surtout pour les nouveaux du club qui n'ont jamais fait de canoë Pot des...
Semaine du 05/04 au 11/04 Mardi 06 avril - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez vous : 19h - Rdv Fontaines Vendredi 09 Avril - Yannick et Mike référents Travail au seuil 1x6 1x8 1x10...
A l'arrivée des Cabornis, Christian m'avait raconté ses exploits avec Vincent et leurs petits respectifs sur cette course l'année dernière. Je me dis que ça serait pas mal de retenter une sortie avec mon "grand", après le week-end de décembre à Giron....
Mardi 3O Mars - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) 4x500m récup 1'30" 4x800m récup 1'45'' 4x300m récup 1'15" 3x200m récup 1' Rendez vous : 19h - Stade de Fontaines/saône Vendredi 2 Avril...
Mardi 20 Avril - Manu et Mike référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) 2 series de 12x30-3O 3min de recup entre les 2. Rendez vous : 19h - Stades de fontaines Vendredi 23 Avril - David référents Traivail au seuil...
Mardi 27 Avril - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez vous : 19h - Stades de fontaines Vendredi 30 Avril - Seb & David référents CO X Vitaise Rdv : 19h - croix vitaise Samedi 01 Mai...
Semaine du 05/04 au 11/04 Mardi 06 avril - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez vous : 19h - Rdv Fontaines Vendredi 09 Avril - Yannick et Mike référents Travail au seuil 1x6 1x8 1x10...
Météo humide en ce dimanche, changement d’heure…des conditions idéales pour s’aligner au départ de ma 1ère Montazimut. Je retrouve David, avec l’impression de l’avoir vu toute la semaine ! Le départ est donné dans la salle...très vite… on s’assoit, on...
Salut à tous Nous pensons à organiser une CO avec un adulte (membres des GR et invités GR) + un enfant (le sien c'est mieux !!). Nous pensions à faire cela en mai sur un samedi matin Pour cela nous lançons un sondage sur le nombre d'enfants que chaque...
Et oui j'étais d'anniversaire à Lyon et j'ai eu la chance de bénéficier d'un dossard (merci Arnaud) alors quitte à courir ce dimanche j'ai bouffé du bitume. Arrivé en Velov' et je tombe sur johann (cf. son résumé), christophe Ségura (un ex de SMON qui...
Vu par Johann Nuit difficile et agitée, mais surtout, courte avec ce changement d'heure. Levé 7 heure. Prêt à partir après un bon tit déj à 7h45 et vêtu fièrement de mon tee-shirt gones raideurs. Départ est donné à 8h45 pour les 40km. A 9h15 pour les...
Mardi 13 Avril - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez vous : 19h - Parc de la tête d'or Rdv entrée cote chemin de fer Vendredi 16 Avril - Nini et Laurent référent s Travail en relance...
Trail Beaujolais 7 Mars 2010 Dimanche 7 mars, 8h30, j’arrive enfin au Perréon, au fond du beaujolais. Certains sont déjà dans leur échauffement. De mon coté, il me reste 10 minutes pour finaliser mon inscription de dernière minute. Cette fois, c’est officiel,...
Bonjour à toutes et tous Pour tous ceux et celles qui ont des envies Nous allons mettre plusieurs offres en place avec running conseil (les cdes groupe sont toujours avantageuses) les beaux jours arrivent avec du soleil plein les mirettes et des sorties...
Vu par felix et commenter par Laurent Nous sommes tous bien raid après avoir tâté en long et en large les dentelles de Montmirail. Samedi matin, le Ventoux se dresse fièrement et de façon imposante au milieu de cette forêt noire et la seule vue de sa...
Mardi 23 Mars - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) 10x180m + 2x50m en amont Rendez vous : 19h - Parc de la tete d'or sous la trémi SNCF bld Stalingrad Vendredi 26 Mars - David et Sébastien...
Mardi 09 Mars - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez vous : 19h - Stade de Fontaines Vendredi 12 Mars - Nini et Laurent référent s Baton Climb Night Séance en montées ( amener vos batons)...
