blog regroupant toute les actu des GONES RAIDEURS 69
Après un sondage pris d'assaut et un échange avec les passes montagnes, il a été décidé de mettre en place une séance d'initiation Vtt . Notre maître de cérémonies sera Kevin Martin, membre de l'équipe Cyclans Merida. hauteur de belle perf au niveau France...
Mardi 10 Novembre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez vous : sous la voute du Parc de la Tête D'or à 19h00 (frontales) Séance 2 d'escaliers et côtes à l'issue et à nouveau 1x200m...
Mardi 23 Fevrier - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez vous : 19h - Stades de fontaines Vendredi 26 Fevrier - Yannick référent Travail au seuil ou fartlek trail 1H30 Rendez vous : 19h...
Notez impérativement sur vos agandas : Vendredi 20 Novembre - 19h30 Running Conseil Limonest - RN6 Assemblée Générale des Gones Raideurs et Réunion d'information générale de présentation du club Cette invitation est valable pour les adhérents actuels...
Ca matin nous somme partis au drayes blanches au col du cari (Mike, Gilles, Laurent et Cedric un collègue de Gilles). Gilles était notre chauffeur il récupère Mike et son collègue avant de me récupérer, je les vois arriver gilles au volant et ses 2 touristes...
Mardi 20 Octobre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Entraînement à la frontale en nature durée prévue 1h20' plus assouplissements d'une durée de 20' Rendez vous : 19h - cimetierres de saint romain au monts d'or Vendredi 23 Octobre - Yannick...
1/ Soldes Privées chez Running Conseil Lyon (pas Limonest) Le magasin Running Conseil de Lyon (rue de la Barre Lyon2) invite les Gones Raideurs à des soldes privées à partir de 19h00. Venez bénéficier de -30 à -40% sur de nombreux produits en magasin,...
Rdv à Albigny , Nous sommes partis pour une séance trail pour trouver des balises fictives pour environ 13 bornes et 570 D+ en Équipe Emilie Yannick Vincent Félix José Olivier Pierre Bernard Johann Christian Le but était de s 'habituer de courir en équipe...
Tout commence samedi matin avec Chouchou et Yves pour le retrait des dossards. Arrivés au centre Expo, on commence par ce tromper de Hall, on rentre dans une foire aux bestiaux….on n’est quand même pas des bœufs !!!! Alors demi tour pour se trouver en...
Mardi 15 Décembre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance de seuil 30' d'échaufft plus ¨Pyramide montante et descendante 1'/2'/3'/4'/5'/4'/3'/2'/1'/4x30"/30 " récup 1' entre les blocs. 12' de récup plus assouplissements. R.V 19h00 Parc Tête...
Mardi 6 Octobre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez vous : 19h - Parc de la Tête d'Or - Entrée Stalingrad (frontales) Vendredi 9 Octobre - Raph référent Trail - Travail au seuil dans...
Au Programme de Décembre 2009 (Reprise de cycle de 3 semaines de développement plus une semaine de repos relatif entre les fêtes). Mardi 08/12 R.V 19h00 au Stade Footing 30' plus séances de côtes 10x250m(lieu à trouver) récup 250m trot. Mardi 15/12 R.V...
Voic une nouvelle rubrique associé à l'arrivée de ntre nouveau coach : Rappel : les séances sont ouvertes à tous les niveaux - ne pas prendre peur sur le contenu Tout le monde est le bienvenu !!! Contactez nous pour pret des frontales et pour l'acquisition,...
A suivre dans les jours à venir le programme du mois de Décembrede Manu pour ses séances de "torture" Semaine du 30/11 au 06/12 Mardi 1 Décembre- Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez...
A partir de cette rentrée 2009, plus de programme au trimestre mais au mois !! Nous avons modifié la structure du week end - Plus de séance contractuelle le samedi matin mais une alternance de séances Trail et VTT le dimanche. Le Samedi devient la "séance...
Rappel : les séances sont ouvertes à tous les niveaux - ne pas prendre peur sur le contenu Tout le monde est le bienvenu !!! Contactez nous pour pret des frontales et pour l'acquisition, vous avez des réductions clubs Gones Raideurs chez Running Conseil...
Mardi 15 Septembre Course à Pieds : Première Séance avec notre entraineur diplomé (Manu) Petite Réunion de Présentation des objectifs collectifs et présentation de la méthode de suivi individuel Rendez Vous : 19h Stade des Ronzières de Fontaines sur Saône...
A suivre dans les jours à venir le programme du mois de Novembre de Manu pour ses séances de "torture" Semaine du 2/11 au 08/11 Mardi 3 Novembre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez...
Mardi 3 Novembre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez vous : 19h - Stade des Ronzières à Fontaines sur Saône (frontales) Vendredi 6 Novembre - Mike et Yannick référents Trail - Fast...
Bonjour En vue de faire valoir l’assurance comprise avec la licence, il est nécessaire que les inscriptions aux épreuves se fassent par l’intermédiaire du club. Pour cela il faudra nous faire parvenir vos dossier d’inscription complet et avec les divers...
les résolutions sont de rigueur en se début d'année et nous avons décidé de vous faire vivre un belle année GR alors mes cocos et cocottes faut y aller.... Mardi 5 Janvier- Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraîneur...
Semaine du 04/01 au 10/01 Mardi 5 Janvier- Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez vous : 19h - Lieu à confirmer dans le programme de la semaine Vendredi 8 Janvier - Yannick et Mike référents...
ou l'art d'être infatigable de l'esprit même a 3h du mat' voici le lien vers le site de petzl, ou l'on retrouve l'interview de mike faite par christelle, webmaster de petzl. pas de besoin d'en dire de trop, allez lire sa vaut le détour : http://www.petzl.com/fr/outdoor/news/evenements/2009/12/08/saintelyon...
Nous avons une réunion de bureau de 8h30 à 10h Le rv de la séance "chrono VTT"sera donc à la Villa Josiane - 23 Quai JB Simon à Fontaines sur Saône (portail vert) à 10h L'idée est de partir ensemble sur le piste cyclable en A:R pour s'échauffer puis départ...
Mardi 8 Décembre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez vous : 19h00 au Stade Footing 30' plus séances de côtes 10x250m(lieu à trouver) récup 250m trot. Vendredi 11 Décembre Pas de Séance...
