blog regroupant toute les actu des GONES RAIDEURS 69
Samedi 21 Novembre - Yannick & Mike à définir Trail Monts d'Or - fin prépa SaintéLyon Rendez vous : 8h - La Poste de Couzon Pour cette derniere seance longue prépa saintelyon : environ 3h30 - 4h histoire de se preparer a courir au longue distance. apres...
Mardi 29 Septembre Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez Vous : 19h Stade des Ronzières de Fontaines sur Saône - devant la Gendarmerie Jeudi 1° Octobre Course d'Orientation - Découverte + Initiaition + Entrainement...
Mardi 22 Septembre Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Premiere Réunion de Présentation des objectifs collectifs et présentation de la méthode de suivi individuel Rendez Vous : 19h Stade des Ronzières de Fontaines...
Nous avons entendu dire que certains adhérents aimeraient s'initier ou se perfectionner au Vtt. Afin de mettre en place, les ateliers et toutes la logistique qui va avec, nous aimerions connaître le nombres de personnes intéressées! faites nous part de...
Ce sera à 19h30 à Running Conseil Limonest Tous les adhérents, anciesn et nouveaux, et tous ceux qui veulent des renseignements sur les Gones sont les bienvenus Au Menu : Intro classique d'une AG - les Bilans 2009 Présentation de l'association, ses dirigeants,...
Modification d'entrainement jeudi 1er octobre Pour garder une image de sérieux auprès des mairies qui nous accueillent sur le Saucona chaque année, une vérification générale du circuit est nécessaire. Chouchou et Elie ont débalisé une grande partie du...
Dans le cadre de l'organisation de la Rhone Orientation (plus grand rendez vous d'orientation du Rhône http://rhone.orientation.free.fr/ plus de 1000 personnes) le dimanche 29 novembre 2009 , les club affiliés FFCO, dont nous faisons partis, sont sollicités...
Bonjour les Gônes Raideurs, ci-dessous un petit compte-rendu du raid Hannibal. Pour la dizième édition du raid Hannibal, nous avons monté une équipe Egis Rail: 4 coureurs (dont 1 fille), 1 remplaçant (fille) et un assistant logistique. Jour 1: départ...
CR des drayes blanches (trail blanc de 23,5 km) par mike : Dimanche matin, le réveil sonne, il affiche 5h50 ! aie sa pique un peu mais il faut se lever, Gill viens me récupérer pour 2h de route direction le Vercors et le col du carri… En route, Cédric...
Samedi 27 juin - 9h00 VTT sur le secteur de Chasselay Rv à la poste de Couzon Raph en référent Dimanche 28 juin - 9h00 1/ Organisation du Ride and Run Orientation au Poney Club du Nanchet 1 cheval pour 2 pour les adhérents du Poney Club uniquement - Mail...
C'est, une fois n'est pas coutume notre seule femme au GR69, Fred, qui nous livre ses premières impressions après le TNT 2009. D'abord un coup de main aux inscriptions, la pression monte! je file me changer, récupère mon dossard...eh oui, je cours ce...
La première séance Factionné à pieds a eu lieu hier soir ! Un seul problème notre entraineur était absent pour la présentation de la méthode ! Je l'ai eu au tel ce matin ; il s'excuse, il était retenu dans le Sud pour un décès familial et n'a pas pris...
Samedi 16 mai - VTT'O Mont d'Or sur Carte IGN Rv 10h30 à Neuville sur Saône - Espace Jean Vilar (Rv 10h30 car nous avons réunion de bureau des Gones Raideurs de 8h30 à 10h) Dimanche 17 mai - 9h Trail des Passes Montagne à Albigny Inscription en individuel...
En ce printemps on n'arrête plus Laurent: après les méandres du Gardon il y a 15 jours le voici aligné sur le défi vert Drôme Voici ses impressions Une veille de course bien arrosée en effet nous avons été accueillis par la pluie ce qui a remis en cause...
Mardi 9 JUIN - Course à pieds Qualité escaliers Homme de la Roche RV 20h - Place de l'Homme de la Roche - Quai Pierre Scize Jeudi 11 JUIN - Canoe Rv 20h à St Germain au Mont d'Or – Yacht Club du Rhone Samedi 13 Juin - Sortie sur roues Vtt/Trail/Canoe...
en raison de l'été, une seule séance la semaine et toujours 2 le weekend. Jeudi 2 juillet - 20h Trail Rv place de l'église a fontaines Samedi 4 juillet - 9h00 VTT sur le secteur de Chasselay Rv à la poste de Couzon Dimanche 5 juillet - 9h00 1/ Trail Long...
vendredi 19 JUIN - Trails "TNT by Titan" donc se soir! Petit trails autour du mont thou (12km 700m D+). parcours valloné et magnifique, orga au top du top avec paillettes et tous... de plus a l'arrivé paella et entrée du titan offerte a l'inscriptions.......
En premier lieu, hommage à mon partenaire, Eric Pannassier, qui n'est pas un raideur habitué mais un coureur de trail. On avait fait 18eme au triat'rhone l'année dernière et 13eme au raid de corps en septembre. Il est prof d'EPS sur Lyon. Les Oufions...
Premier Raid 2009 avec mon partenaire Ben. Départ très tôt de Lyon pour avoir de la marge, malheureusement première erreur d’orientation, nous loupons la sortie d’autoroute. Eh Beh, ça comment bien ! En plus on avait pas regardé le détail du raid concernant...
Mardi 26 mai - Séance fractionnée Course à pieds 4x10 mn au seuil 20 mn échauffement - 10 mn de récup Rv 19h30 - Table des Chasseurs à Fleurieu Jeudi 21 mai - Séance Technique Canoë Rv 19h30 au Yacht Club du Rhône à St Germain Samedi 23 mai - Sortie sur...
mardi 07-avr : Qualité Escaliers Montée Boucle - Travail de puiisance et Cardio Rv 19h - Bas montée de la boucle au programme - 1 tour de parc en échauffement + 5 Montées escaliers Raph référent jeudi 09-avr - Technique -Canoë Séance 1 - Prise en mains...
Jeudi 9 juillet - 20h VTT Rv à la poste de Couzon Vendredi 10juillet - 20h00 Barbecue du club Rv villa josiane Samedi 11 juillet - 9h00 VTT Rv à la poste de Couzon Dimanche 12 juillet - 9h00 Trail Long Rv à la poste de Couzon trés peu de réponse pour...
Mardi 2 JUIN - Course à pieds en fractionné Escaliers de Curis - 8 montées 20 mn échauffement - 10 mn de récup Rv 19h30 - Eglise de Curis Jeudi 4 JUIN - théme CO étant donné que certains sont au corsica raid et que je n'ai sous la main ni balise, ni carte...
Mardi prochain 21 Avril, et les Gones Raideurs et le team Zoom Zoom Huskyvont s'adjoindre les services d'un coach privé de qualité ! Alex Dimitriou, raideur et kayakiste emérite sera de la partie pour nous montrer les trucs et astuces qui devraient nous...
Mardi 16 JUIN - Soirée de l'Orientation Soirée de l'orientation sur des circuits de 4/ 6/ 8 km au choix. Flechage à partir des quais de Saone au niveau de Saint Romain vendredi 19 JUIN - Trails en raison de la TNT by Titan (thou night trail) la séance...
