GONES RAIDEURS - GR69

La balade paysanne du 13 février

Photos - Vidéos

Par GR 69

Beaucoup de GR se sont demandé "mais c'est quoi cette balade paysanne de Nini ?" Certains n'ont peut-être pas osé; ils ont eu bien tort. Il y avait du saucisson et accessoirement du vallon. C'était un peu la Saint-Vallontin avant l'heure. Etaient présents:...

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Programme du 07/02 au 13/02

Entrainements Hebdos

Par GR 69

Semaine du 07/02 au 13/02 Mardi 08 fevr- Seb et David référents Séance Fractionné Rendez vous : 19h - Parc de la tête d'or Coté stalingrad Trémi SNCF 6X(30.30. 45.45 1'1 45.45 30.30) Vendredi 11 fevr - Nini référent Travail en montée et évidement il faut...

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Programme du 31/01 au 06/02

Entrainements Hebdos

Par GR 69

Semaine du 31/01 au 06/02 Mardi 01 fevr - Seb et David référents Séance Fractionné Rendez vous : 19h - Stade de Fontaines sur Saône Footing fartlek Vendredi 04 fevr- Nini Mike Gilles référent s Trail urbain Rendez vous : 19h - Rdv Parc de la tête d'or...

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Tagada voila les Dalton...

Compte rendu

Par GR 69

Dimanche nous étions 5 Gônes plus une extérieure (future GR ?) sur les pistes de la Féclaz pour une petite séance de skating. Partis de Lyon vers 8h30 nous avons commencé à skier vers 10h15. Tout d'abord une petite boucle verte pour se chauffer, puis...

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Vidéo de l'opération "les vallons du Dr Nini"

Photos - Vidéos

Par GR 69

Après le trail dit "cool" de Dr Nini, vendredi dernier, et après la séance de CO de Maître Renaud, samedi dernier, il fallait vraiment manger du vallon ce dimanche. Moins de diapo, mais plus de vidéo, grâce à la caméra du club'O. Petit compte rendu de...

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La foulée de chateauneuf 12 fevrier

Compétition

Par GR 69

Alexandre nous propose une course sur Rive de Gier Trail de 20 et 12 avec un profil sympa pour amateur de D+ http://www.mairiedechateauneuf.fr/upload/1289918896PLAQUETTE-2011.pdf

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Trail givré Montanay ou Rand'O givrée de Miribel-Jonage

Compétition

Par GR 69

Programme d'entrainement du Mardi (Seb et david)

Infos entrainements

Par GR 69

Bloc 1 9 semaines. Développement et entretien VMA. 4/01. Footing de reprise élimination des excès de Noël ! 1h30 départ Fontaines. 11/01. 2X10(30' 30') 100% VMA. 18/01 2' 3' 4' 5' 4' 3' 2'. Tête d' Or. 25/01. 10X100m en côte. 1/02 . Footing fartlek. 8/02....

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Programme du mois de février

Programme du Mois

Par GR 69

Semaine du 31/01 au 06/02 Mardi 01 fevr - Seb et David référents Séance Fractionné Rendez vous : 19h - Stade de Fontaines sur Saône Footing fartlek Vendredi 04 fevr- Nini Mike Gilles référent s Trail urbain Rendez vous : 19h - Rdv Parc de la tête d'or...

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Duathlon dans la drôme 20 fevrier

Compétition

Par GR 69

Thilbaut ,nous invite à participer C'est le 20 février 2011link http://www.team-xsportdrome.org/index.php?ref=PresentationVeta Elle sera décomposée comme suit : Les concurrents pourront s’engager individuellement ou par équipe de deux (sous la forme d’un...

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