blog regroupant toute les actu des GONES RAIDEURS 69
19:30, arrivée à St Etienne en bus. Je me dis que ce serait pas mal d'aller mager un bout à la Pasta Party, mais il y a trop de monde !! Dommage, ce sera taboulé, et banane en dessert .... Je passe par le stand running conseil, où j'y vois Mike, en train...
Lire la suiteou l'art d'être infatigable de l'esprit même a 3h du mat' voici le lien vers le site de petzl, ou l'on retrouve l'interview de mike faite par christelle, webmaster de petzl. pas de besoin d'en dire de trop, allez lire sa vaut le détour : http://www.petzl.com/fr/outdoor/news/evenements/2009/12/08/saintelyon...
Lire la suiteMardi 8 Décembre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez vous : 19h00 au Stade Footing 30' plus séances de côtes 10x250m(lieu à trouver) récup 250m trot. Vendredi 11 Décembre Pas de Séance...
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D'abord félicitons les vrais courageux ,ceux qui au mépris des nombreux appels de la couette ,ont réussi à ce lever pour aller à chaponost malgré le froid et l'absence de vin chaud. Bravo à tous les coureurs et coureuses Julien Gilles Mike Chouchou Bernard...
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Je vous avais proposé d'essayer les tenues pour passer les cdes en début des séances du mardi ou vendredi . Cela est peu pratique de se désabiller pour les essayages en bordure de route. Je vous propose donc de venir chez moi ( 10 rue de la république...
Lire la suiteAu Programme de Décembre 2009 (Reprise de cycle de 3 semaines de développement plus une semaine de repos relatif entre les fêtes). Mardi 08/12 R.V 19h00 au Stade Footing 30' plus séances de côtes 10x250m(lieu à trouver) récup 250m trot. Mardi 15/12 R.V...
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L'Assemblée Générale des Gones du vendredi 27 Novembre 2009 a validé le partenariat Magasin avec Running Conseil. En résumé pour les adhérents des Gones Raideurs, les magasins Running Conseil Lyon et Limonest vous accueillent : - avec bien sur un service...
Lire la suiteMardi 1 Décembre- Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) (Semaine régénératrice,pas de séance spécifique) Footing d'une 1h20' sur un parcours à définir et 10 l.D à l'issue Rendez vous : 19h -...
Lire la suiteA suivre dans les jours à venir le programme du mois de Décembrede Manu pour ses séances de "torture" Semaine du 30/11 au 06/12 Mardi 1 Décembre- Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez...
Lire la suiteAprès avoir participé à l’accueil des participants avec les collègues des GR, Renaud et moi nous élançons sur le parcours B de 16km. Plateau vraiment impressionnant pour cette édition 2009 de la Rhône’O. Dans le sas de départ, je reconnais de nombreuses...
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