GONES RAIDEURS - GR69

Les séances à Manu : Octobre 2009

Programme du Mois

Par GR 69

Voic une nouvelle rubrique associé à l'arrivée de ntre nouveau coach : Rappel : les séances sont ouvertes à tous les niveaux - ne pas prendre peur sur le contenu Tout le monde est le bienvenu !!! Contactez nous pour pret des frontales et pour l'acquisition,...

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Programme de la semaine du 5 au 11 Octobre

Entrainements Hebdos

Par GR 69

Mardi 6 Octobre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez vous : 19h - Parc de la Tête d'Or - Entrée Stalingrad (frontales) Vendredi 9 Octobre - Raph référent Trail - Travail au seuil dans...

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Belle sortie trail après le SAUCONA de dimanche dernier

Entrainements Hebdos

Par GR 69

Comme prévu dans le planning : Dimanche Trail Sortie Longue au départ de Poleymieux au Mont d'Or Nous étions une bonne dizaine à affronter ce matin ce beau soleil des Mont d'Or ! Ce fut encore un beau parcours imaginé par Yannick assisté de son nouveau...

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Programme du mois d'Octobre 2009

Programme du Mois

Par GR 69

A partir de cette rentrée 2009, plus de programme au trimestre mais au mois !! Nous avons modifié la structure du week end - Plus de séance contractuelle le samedi matin mais une alternance de séances Trail et VTT le dimanche. Le Samedi devient la "séance...

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Et celui de Félix

Compte rendu

Par GR 69

RAID SAUCONA 2009 Encore un nouveau partenaire pour cette édition 2009 du Saucona. Cette fois j’ai été dénicher Xavier MOREAU el’ vikingo. Un beau petit bébé d’1m92 et approchant les 100Kg. Côte à côte nous allons inventer la version moderne de David...

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Le SAUCONA vu par Vincent

Compte rendu

Par GR 69

Rdv vous est pris avec Renaud à 15h30 à Neuville pour avoir le temps de préparer le matos et prendre la température des lieux avant le départ fixé à 18H30. Section 1 : Départ en trombe sur une inédite CO en relai où je suis au taquet juste derrière Laurent...

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Séance "Chrono" de VTT de samedi matin

Entrainements Hebdos

Par GR 69

Nous avons une réunion de bureau de 8h30 à 10h Le rv de la séance "chrono VTT"sera donc à la Villa Josiane - 23 Quai JB Simon à Fontaines sur Saône (portail vert) à 10h L'idée est de partir ensemble sur le piste cyclable en A:R pour s'échauffer puis départ...

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Controle Débalisage jeudi 1er octobre

Entrainements Hebdos

Par GR 69

Modification d'entrainement jeudi 1er octobre Pour garder une image de sérieux auprès des mairies qui nous accueillent sur le Saucona chaque année, une vérification générale du circuit est nécessaire. Chouchou et Elie ont débalisé une grande partie du...

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Programme de la semaine du 28 Septembre au 4 Octobre

Entrainements Hebdos

Par GR 69

Mardi 29 Septembre Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez Vous : 19h Stade des Ronzières de Fontaines sur Saône - devant la Gendarmerie Jeudi 1° Octobre Course d'Orientation - Découverte + Initiaition + Entrainement...

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Un week end bien rempli !!!

Compte rendu

Par GR 69

VTT - Reco du VTT du Saucona Tri : Rendez-vous 9h00 sur la Place de l'Eglise de Fontaines... et tout les volontaires (au nombre de 8) étaient à l'heure ! Raph nous met de suite au parfum, c'est le seul à connaître le parcours... le début est un beau "casse...

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