blog regroupant toute les actu des GONES RAIDEURS 69
Mardi 3 Novembre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez vous : 19h - Stade des Ronzières à Fontaines sur Saône (frontales) Vendredi 6 Novembre - Mike et Yannick référents Trail - Fast...
Lire la suiteA suivre dans les jours à venir le programme du mois de Novembre de Manu pour ses séances de "torture" Semaine du 2/11 au 08/11 Mardi 3 Novembre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez...
Lire la suiteNouveau dans la communication : En rouge la pers référente à appeler au cas où... Tous les portables dans la rubrique contact (N° à utiliser avec précuation) Mardi 27 Octobre - Raph et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur...
Lire la suiteDans le cadre de l'organisation de la Rhone Orientation (plus grand rendez vous d'orientation du Rhône http://rhone.orientation.free.fr/ plus de 1000 personnes) le dimanche 29 novembre 2009 , les club affiliés FFCO, dont nous faisons partis, sont sollicités...
Lire la suiteNotez impérativement sur vos agandas : Vendredi 20 Novembre - 19h30 Running Conseil Limonest - RN6 Assemblée Générale des Gones Raideurs et Réunion d'information générale de présentation du club Cette invitation est valable pour les adhérents actuels...
Lire la suiteMardi 20 Octobre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Entraînement à la frontale en nature durée prévue 1h20' plus assouplissements d'une durée de 20' Rendez vous : 19h - cimetierres de saint romain au monts d'or Vendredi 23 Octobre - Yannick...
Lire la suiteNous avons entendu dire que certains adhérents aimeraient s'initier ou se perfectionner au Vtt. Afin de mettre en place, les ateliers et toutes la logistique qui va avec, nous aimerions connaître le nombres de personnes intéressées! faites nous part de...
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Vendredi 16 octobre Le rendez-vous est fixé à 19HOO à la table des chasseurs (au dessus de Fleurieu sur Saone) Le parcours sur carte de CO comprend 12 balises pour une sortie de 3.8 km (en poste à poste) soit 1heure à 1h30. Le matériel conseillé: un bas...
Lire la suiteMardi 13 Octobre - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Au Menu: Echauffement collectif de 30' Préparation physique Généralisée(45') plus test évaluatif de 3000m sur piste cendrée. Estimation...
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voici pour le plaisir, un petit article du progres sur les Gones. comme quoi, on recul devant rien pour la communication du club.
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