blog regroupant toute les actu des GONES RAIDEURS 69
Salut à tous Nous lançons à un mois de l'événement un appel aux gonnes afin de donner un coup de main sur l'orga des Cabornis le week end du 13 mars Certains avaient l'intention de courir mais nous manquons de monde et il serait sympa que vous puissiez...
Voici le compte rendu de Felix qui cumule les succès 20 juin 2009 Raid spect nature mais pas ton corps !! Encore une belle escapade en pleine nature pour cette 3eme édition. Embarqué sur la partie expert je repars ravi de cette aventure. Il me semble...
Semaine du 13/09 au 19/09 Mardi 14 Septembre - Seb et David référents Course à Pieds : Séance Fractionnée à la sauce Manu Rendez vous : 19h - Rdv stades des rozieres Fontaines Vendredi 17 Septembre - Arno référents MIMIL'S Rendez vous : 20h30 - FOURVIERE...
Un petit résumé de ma transmondo - 45km - 2050 m d+ - 13 ascensions (dont 2 portés) - 13 descentes (Dont 4 hyper techniques) - 1 blocage de roue avant entre 2 cailloux -> 1 soleil sans dommage - 3h58 d'effort - aucun problème mécanique - 2 bidons d’eau...
Salut à tous je ne suis pas trop présent en ce moment mais je me tiens à organiser notre participation à la Rhone Orientation le 28 novembre prochain Rappel du programme de notre intervention Samedi AM - prépa de la soupe (épluchage et cuisson) nous serons...
Mardi 14 Septembre - Yannick référents Course à Pieds : Test de reprise footing 30' , ensuite 2000m pour les gars et 1500m pour les filles Rdv stades des rozieres a fontaines sur saôn - 18h30 Vendredi 17 Septembre - Mimils référents MIMILS sortie ludique...
A retenir Assemblée générale le samedi 11 décembre au matin 10h à 11h30 (lieu à définir) suivi à 12H30 d'une raclette famille Semaine du 01/11 au 07/11 Lundi 01 Nov - Nini référents Trail jungle speed Prener les bâtons Rdv 9H devant la taverne de Dada...
Une idée de nos deux sympathiques commercants . Le vendeur de slip de compet Arnaud le vendeur de bibine aussi de compet Raph Départ dos au barrage de Couzon ( chemin derriere le Stade au niveau de l'écluse) Arrivée à la table d'orientaion du Mont Thou...
Encore une belle séance de CO menée par Renaud, notre référent du jour. 3 parcours au choix selon les difficultés, et que les GR ont a pu enchainer. Nous étions une dizaine ce samedi matin au Crêt d'Albigny, à braver les difficultés: ronces, barbelés,...
je cherche un partenaire pour participer au raid organisé à Vogüe en Ardèche, intitulé Vivacool (épreuve courte 44 kms) qui comprend de la course à pied, du canoë, du vtt et du vtt d'orientation le dimanche 10 octobre 2010. L'inscription est de 31 euros...
Contact Adhésion - Yannick Picq yannick.gr69@free.fr tel : 06 08 97 40 23 Gones Raideurs 69 Ancienne Mairie 54 Rue Gambetta 69270 Fontaines Sur Saône Président : Michel Mazuel : 06 07 03 00 07 Vice-Président : Arnaud Borron : 06 74 96 24 03 Secrétaire...
Vendredi 17 Avril 2009 - 19h Soirée Privé Gones Raideurs et ses amis chez Running Conseil Limonest Prolongation spéciale pour les invités de la période 1+1 = 3 Présentation des Gones Raideurs nouvelle formule Signature de la convention Running Conseil...
Semaine du 26/10 au 31/10 Mardi 25 octobre - Seb et David référents Course à Pieds : Séance Fractionnée à la sauce Manu Rendez vous : 19h - Stade des ronzieres de Fontaines/saône echauffement 35"1x500 recup 1 "/3.3000m et 1x500m pour finir vite. récup...
Après un weekend 100% saucona: Pour voir ou revoir le saucona junior avec les mini-gônes aux p'tits mollets d'or, ouvrez cet article puis cliquez sur le lien suivant :"L' homme au pistolet d'or" Pour voir ou revoir les maxi-gônes au raid, cliquez sur...
On l'a dit, certains ont participé à la mise en bouteille de la première brassée de la Single Track, mais c'est tout le club qui est invité à gouter cette bière blonde légère. Raph et Luc vous attendent pour la Fête du Premier Brassin : - vendredi de...
Aprés gones baigneurs, les gones grimpeurs... le programme du mois arrivant a grand pas et comme il faut s'organiser un tantinet... david et mike sont partis dans l'idée de faire decouvrir la via ferrata au GR.... aprés moult discussions et recherche,...
Semaine du 15/11 au 21/11 Mardi 16 Nov - Seb et David référents Course à Pieds : Séance Fractionnée Rendez vous : 19h - Stade de fontaines sur sâone (Ronzieres) 1 - 400/800/1200/1600/1200/400/200/200 récup entre 1'30" /2'/2'/2'30"/3'/2'/1' 2- 200/400/800/1200/800/400/200...
Je vous conseil d'aller sur le site de trail mag ( le lien existe sur le blog en bas à gauche ,vous découvrirez les conseils de Sebastien Chaigneau en vidéo concernant la préparation de l' UTMB et d'une manière générale la préparation pour les ultra dans...
Exceptionnellement cette semaine, la seance specifique athle sera vendredi...manu veut caler certaine chose pour nous faire un programme special Gones! Mardi 5 Octobre - Nini référents Stick & Seuil seance de seuil avec baton Rendez vous : 19h - Cimetiere...
Mardi 28 Septembre - Lolo référents Trail stairs Urban Rendez vous : 19h - Parc de la tête d'or - trémi SNCF Stalingrad Vendredi 01 Octobre - Nini et Manu référents VMA Rendez vous : 19h - Stades des ronzieres a fontaines sur saone Samedi 02 Octobre -...
Salut à tous Nous essayons en tant que club de trouver une aire d'accueil loigistique et un rattachement géographique propice à une reconnaissance du club Fontaines sur saône est la commune toute désignée pour cela Il nous "autorise" à utiliser officiellement...
Le principe : une sortie "communautaire" dans les ruelles et les escaliers de Lyon rassemblant les passionnés du trail et les amoureux du vieux lyon c'est gratuit ,ouvert à tous et le groupe reste "soudé" pendant la sortie (les plus forts attendent les...
Salut à tous On arrive sur la dernière semaine et donc la dernière séance hors programme (en effet ce week end va sortir le programmme des mois de septembre et octobre - avec le retour des séances à Manu) Nous vous proposons : Une sortie Trail en groupe...
Ca y est !! On vous avait annoncé le début du programme d'entrainement pour cette semaine et bien c'est parti Nous vous donnons rendez vous : mardi 14 septembre à partir de 18h30 Stade des Ronzières de Fontaines sur Saône (en face de la Gendarmerie) adhérents...
Jura 4 pattes raid la ti magnon organiser par jurazimut http://www.jurazimut.com/ Nous arrivons avec felix olivier V et moi (laurent V) le vendredi soir dans le jura a proximité de Champagnole pour passer la nuit et être frais le matin (heureusement nous...
