blog regroupant toute les actu des GONES RAIDEURS 69
comme vous le savez-tous, les gones sont affiliés Federation Française de Course d'Orientation. Dans le cadre de cette "convention", on as en charge l'organisation l'une des 4 soirées de l'orientation avec le comité départementale. la premiére de cette...
Lire la suite/idata%2F1145968%2Fsemi-copie-1.jpg)
"Un beau semi-marathon, au bord du lac, impeccablement organisé, avec une ambiance bien sympa. Rien à redire, je vous le conseille vivement! En plus le soleil était au rendez-vous toute la journée, donc départ à 14h avec les casquettes et étirements sur...
Lire la suiteC'est tonton Raph le chef de la sortie !!! Rv à 9h au Yacht Club de St Germain Au programme : 1h de Trail sur les Hauteur de St Germain 1h de Canoë Pour tous les niveaux - même et surtout pour les nouveaux du club qui n'ont jamais fait de canoë Pot des...
Lire la suiteBonjour à toutes et tous Pour tous ceux et celles qui ont des envies Nous allons mettre plusieurs offres en place avec running conseil (les cdes groupe sont toujours avantageuses) les beaux jours arrivent avec du soleil plein les mirettes et des sorties...
Lire la suiteMardi 27 Avril - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez vous : 19h - Stades de fontaines Vendredi 30 Avril - Seb & David référents CO X Vitaise Rdv : 19h - croix vitaise Samedi 01 Mai...
Lire la suite/idata%2F1145968%2FHUSKY.JPG)
Depuis le début de l’année le team husky GR69 se met en place. Il est composé de gones raideur et des « grenoblois » de HUSKY. Voici donc un aperçu des membres : GRAVRAND DEPEYRE Delaporte Vachot KEUFTERIAN Felix Vincent Renaud Laurent Hubert 34 ans 34...
Lire la suiteMardi 20 Avril - Manu et Mike référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) 2 series de 12x30-3O 3min de recup entre les 2. Rendez vous : 19h - Stades de fontaines Vendredi 23 Avril - David référents Traivail au seuil...
Lire la suiteMardi 13 Avril - Manu et Yannick référents Course à Pieds : Séance Fractionnée avec notre entraineur diplomé (Manu) Rendez vous : 19h - Parc de la tête d'or Rdv entrée cote chemin de fer Vendredi 16 Avril - Nini et Laurent référent s Travail en relance...
Lire la suite/idata%2F1461339%2F%2Fmarathon-paris.jpg)
Bonjour à tous En recherchant des programmes d'entrainements ,je suis allé sur ce site http://zenetperf.over-blog.com ci joint des articles de Karine Smagghe Docteur en sciences des Activités Physiques et Sportives Il y a beaucoup de bon sens à prendre...
Lire la suiteStage Running Conseil du 20 21 Mars 2010 from Arnaud on Vimeo. Voici les secrets de prépa de notre chouchou national souvent copié... jamais egalé!!!
Lire la suite